Đồ uống âm thầm đẩy nhanh suy giảm trí nhớ và gây hại cho não

Nước ngọt

Uống nước ngọt thường xuyên (chỉ 2 lon/tuần hoặc nhiều hơn) có thể gây hại cho tim mạch. Về lâu dài, thói quen này làm đường huyết và insulin tăng đột ngột, gây viêm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Đồ uống tăng lực

Đồ uống tăng lực có thể giúp tỉnh táo tức thì nhưng gây hại về lâu dài. Uống đồ uống tăng lực thay bữa sáng đồng nghĩa não không nhận đủ năng lượng bền vững, dẫn đến kiểm soát đường huyết kém, nhanh xuống sức và suy giảm chức năng não. Lạm dụng thức uống tăng lực lâu dài còn gây áp lực nặng nề lên hệ thần kinh.

Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu làm giảm thể tích não, đặc biệt ở vùng đồi hải mã - khu vực then chốt cho trí nhớ và học tập. Rượu còn cản trở hấp thụ vitamin cần thiết cho sức khỏe não bộ, từ đó làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ sớm.

Nước ngọt ăn kiêng

Nước ngọt ăn kiêng tuy không chứa đường nhưng tiềm ẩn rủi ro riêng. Chất tạo ngọt nhân tạo có thể tác động đến hệ vi khuẩn đường ruột và khả năng kiểm soát đường huyết, từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Việc tiêu thụ thường xuyên còn được ghi nhận liên quan đến nguy cơ cao hơn mắc đột quỵ và mất trí nhớ.