Một số loại lá hỗ trợ bảo vệ gan và tốt cho xương khớp

Lá tía tô

Đây là một trong những loại rau gia vị phổ biến. Loại lá này chứa nhiều hợp chất thực vật như flavonoid và perilla aldehyde, được cho là có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm phản ứng viêm trong cơ thể, từ đó góp phần bảo vệ tế bào gan.

Lá lốt

Lá lốt thường được sử dụng trong các món ăn dân gian dành cho người đau nhức xương khớp. Một số nghiên cứu dược lý cho thấy, tinh dầu lá lốt có đặc tính kháng viêm nhẹ, có thể giúp giảm cảm giác đau và cứng khớp ở mức độ nhất định.

Theo các chuyên gia tại Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Tích hợp (Mỹ), một số thảo dược có nguồn gốc tự nhiên có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện triệu chứng ở mức độ nhẹ, nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế và chưa đủ để thay thế thuốc điều trị chuẩn.

Bên cạnh đó, Tổ chức Thế giới về Tiêu hóa (Mỹ) cũng nhấn mạnh rằng chế độ ăn giàu rau xanh và thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ sức khỏe gan thông qua việc giảm gánh nặng chuyển hóa và cung cấp chất chống oxy hóa, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào tổng thể lối sống và dinh dưỡng.