Loại lá khô giúp thải độc gan mạnh mẽ

Gan là cơ quan quan trọng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, chuyển hóa dinh dưỡng và duy trì năng lượng. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống, lối sống ít vận động và tiếp xúc với các chất độc hại, gan rất dễ bị quá tải. Một trong những cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để hỗ trợ chức năng gan chính là sử dụng lá atiso khô — loại thảo dược được mệnh danh là “bạn thân của lá gan”.

Theo Healthline và Medical News Today, atiso chứa hoạt chất cynarin và silymarin, có khả năng kích thích gan sản sinh mật, giúp tăng hiệu quả thải độc, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ máu và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do rượu bia hay thực phẩm nhiều dầu mỡ. Việc uống nước atiso khô thường xuyên còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu – những dấu hiệu thường gặp ở người có gan yếu.

Cách pha atiso khô rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy khoảng 10–15g lá atiso khô, hãm với 300ml nước sôi trong 10–15 phút. Có thể thêm vài lát cam thảo hoặc mật ong để tăng hương vị. Nên uống mỗi ngày 1–2 lần, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, ngoài việc dùng atiso khô, bạn nên kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế rượu bia và đồ chiên rán để đạt hiệu quả thải độc tối ưu. Việc duy trì thói quen này không chỉ giúp gan khỏe mạnh mà còn cải thiện làn da, giảm mụn, mang lại cho cơ thể cảm giác nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng.