Lợi ích của vitamin D với xương khớp người cao tuổi
Vitamin D có lợi cho sức khỏe và xương của người cao tuổi. Do đó, việc nạp đủ lượng vitamin D có thể ngăn loãng xương và gãy xương.
Người cao tuổi bổ sung vitamin D tốt cho xương khớp. Đồ họa: Hạ Mây
Người lớn tuổi không bị thiếu vitamin D có thể đi lại tốt hơn sau phẫu thuật gãy xương hông và việc bổ sung 800 IU vitamin D mỗi ngày có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt. Gãy xương hông là một trong những chấn thương nghiêm trọng nhất do ngã, rất khó phục hồi.
Tình trạng thiếu vitamin D và suy dinh dưỡng là những rối loạn phổ biến ở bệnh nhân cao tuổi.
Vitamin D còn rất cần thiết cho sự hấp thụ và sử dụng canxi hợp lý trong cơ thể. Nó thúc đẩy sự hấp thụ canxi từ ruột vào máu. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể không thể hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống một cách hiệu quả, dẫn đến giảm lượng canxi có sẵn để khoáng hóa xương.
Vitamin D còn đóng vai trò điều chỉnh nồng độ canxi trong máu, duy trì sự cân bằng giữa lượng canxi dự trữ trong xương và lượng canxi lưu thông trong cơ thể.
Do đó, người cao tuổi nên bổ sung vitamin này thông qua một số loại thực phẩm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và viên vitamin.
In bài viết
