Khuyến khích con chơi ngoài trời để lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc

Tự nhiên là sân chơi lành mạnh không thiết bị nào thay thế

Trong đời sống hiện đại, không ít gia đình quen cảnh con trẻ dán mắt vào màn hình thay vì chạy nhảy ngoài sân. Điều này tưởng vô hại nhưng lại khiến trẻ giảm vận động, ngủ kém và dễ căng thẳng. Chỉ cần 30 - 60 phút vui chơi ngoài trời mỗi ngày, trẻ đã có thể thay đổi đáng kể sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Bác sĩ nhi khoa Santanu Sen, làm việc tại Bệnh viện Nhi Apollo (Ấn Độ), nhấn mạnh: “Chạy, nhảy, leo trèo hay đạp xe không chỉ giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động mà còn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ánh sáng tự nhiên còn hỗ trợ hấp thụ vitamin D, giảm nguy cơ cận thị và tăng cường miễn dịch".

Không gian ngoài trời, đầy gió, nắng và những kích thích trực quan, giúp trẻ giảm stress tự nhiên. Khi được chạm vào cỏ cây, quan sát côn trùng hay chơi các trò tự nghĩ ra, trẻ học cách giải quyết vấn đề và phát triển trí tưởng tượng tốt hơn nhiều so với việc cắm mặt vào màn hình.

Cha mẹ là tấm gương và là đồng đội trong mọi chuyến khám phá

Để trẻ chịu rời thiết bị, cha mẹ cần chủ động hơn trong cách tạo môi trường chơi lành mạnh. Trước hết là giảm bớt thời gian dùng màn hình của chính người lớn, vì trẻ sẽ bắt chước như hơi thở.

Chuyên gia Sen khuyên các gia đình: “Hãy lập khu vực không màn hình trong nhà như bàn ăn, phòng ngủ và chủ động dẫn con ra công viên, đi bộ hoặc tổ chức các buổi dã ngoại cuối tuần. Khi cha mẹ tham gia cùng, trẻ sẽ hào hứng hơn rất nhiều".

Những trò chơi đơn giản như nhặt lá, thả diều, vẽ phấn, vượt chướng ngại vật bằng vật dụng có sẵn, hay chỉ đơn giản là đạp xe quanh khu phố cũng đủ để trẻ vận động mạnh, kết nối với thiên nhiên và làm phong phú ký ức tuổi thơ.

Vui chơi ngoài trời không chỉ là bài học thể chất mà còn là liều “dưỡng tâm” cho trẻ thời công nghệ. Khi cả gia đình cùng bước ra nắng, bước vào thiên nhiên, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái cũng trở nên dịu dàng và gắn bó hơn. Chỉ cần mở cửa, bước ra ngoài, thế giới đã sẵn sàng để con bạn khám phá.