2 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh gút

Uống nhiều nước

Chúng ta nên hình thành thói quen uống nước chủ động, không đợi khát mới uống, không thay nước bằng đồ uống ngọt. Uống 2.000 ml nước mỗi ngày có thể giúp giảm gánh nặng cho thận và cũng có tác dụng bảo vệ.

Người bị axit uric cao có thể uống một cốc nước nóng trước khi đi ngủ để giúp pha loãng máu và ngăn ngừa bệnh gút xảy ra vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn nên chú ý uống nước hợp lý và không uống các thức uống kích thích để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tránh thức khuya

Thức khuya sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và khả năng trao đổi chất của cơ thể. Thức khuya trong thời gian dài không tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, bệnh gút là căn bệnh khó chữa, nếu kéo dài sẽ gây ra các cơn gút tái phát, thậm chí gây ra biến chứng.

Bên cạnh đó, người bệnh gút phải hạn chế uống rượu, ăn ít thực phẩm có hàm lượng purin cao (chủ yếu là thịt, đặc biệt là nội tạng động vật) và ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng purin thấp (chủ yếu là trái cây và rau quả). Trong số đó, các loại rau như bí đao và dưa chuột rất hiệu quả trong việc đào thải axit uric.