Dầu gan cá tuyết tốt cho xương khớp

Dầu gan cá tuyết từ lâu được xem là một trong những thực phẩm bổ sung tự nhiên có lợi cho sức khỏe toàn thân. Chiết xuất từ gan cá tuyết, loại dầu này giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA), cùng các vitamin thiết yếu A và D, những thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng khớp và duy trì hệ xương vững chắc.

Theo bà Payal Sharma, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Fortis, New Delhi (Ấn Độ): “Việc bổ sung dầu gan cá tuyết đều đặn, kết hợp chế độ ăn cân bằng, có thể mang lại lợi ích lâu dài cho tim và hệ xương khớp, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi”.

Dầu gan cá tuyết, người bạn của trái tim

Axit béo omega-3 trong dầu gan cá tuyết có tác dụng giảm triglyceride, cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng bổ sung omega-3 thường xuyên giúp giảm nguy cơ tử vong do tim mạch. Ngoài ra, dầu gan cá tuyết còn giúp giảm viêm trong mạch máu, ngăn hình thành mảng bám, nguyên nhân chính gây tắc nghẽn động mạch.

“Chỉ cần duy trì bổ sung liều nhỏ hằng ngày, tim bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ tự nhiên từ omega-3, yếu tố giúp mạch máu hoạt động linh hoạt hơn", bà Sharma nhấn mạnh.

Giảm đau khớp, tăng cường sức khỏe xương

Dầu gan cá tuyết được nhiều người bị viêm khớp lựa chọn nhờ tác dụng giảm đau, chống viêm và bôi trơn khớp. Nhiều bệnh nhân viêm khớp dạng thấp cho biết tình trạng cứng khớp và đau nhức giảm rõ rệt sau vài tháng sử dụng.

Không chỉ vậy, nhờ chứa vitamin D tự nhiên, dầu gan cá tuyết còn giúp tăng hấp thu canxi, cải thiện mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi hoặc ít tiếp xúc ánh nắng.

“Đây là nguồn vitamin D tự nhiên hiếm có, rất cần thiết cho người có nguy cơ gãy xương hoặc thiếu hụt vitamin", bà Sharma nói thêm.

Bổ sung dầu gan cá tuyết mỗi ngày với liều lượng phù hợp không chỉ giúp bảo vệ tim, giảm viêm khớp mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo người dùng nên chọn sản phẩm uy tín, tránh lạm dụng liều cao để không ảnh hưởng gan và dạ dày.