Điều gì xảy ra với huyết áp khi cơ thể mất nước

Mất nước và huyết áp: Mối liên hệ chặt chẽ

Mất nước xảy ra khi lượng chất lỏng bị mất vượt quá lượng nạp vào, làm giảm thể tích máu và gây thay đổi huyết áp. Máu chứa khoảng 60% huyết tương, mà thành phần chính (gần 90%) là nước. Khi mất nước, thể tích máu giảm, áp lực lên thành động mạch cũng hạ, dẫn đến huyết áp thấp.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, sự sụt giảm đột ngột này có thể gây sốc giảm thể tích máu, đe dọa tính mạng. Ngược lại, ở một số người, huyết áp có thể tăng do cơ thể phản ứng với tình trạng mất nước bằng cách tiết ra hormone vasopressin và angiotensin, khiến mạch máu co lại, làm máu đặc hơn và buộc tim hoạt động mạnh hơn.

Tiến sĩ Josephine Hessert, chuyên khoa tim mạch tại Jefferson Health (Mỹ) cho biết: “Nhiều người nghĩ mất nước chỉ gây khát nước, nhưng thực tế nó ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp và sức khỏe tim mạch. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, hậu quả có thể rất nghiêm trọng".

Dấu hiệu và cách phòng tránh mất nước

Các triệu chứng phổ biến gồm khát nước, khô miệng, chóng mặt, mệt mỏi, chuột rút, nước tiểu sẫm màu. Ở mức độ nặng, mất nước có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, động kinh hoặc sốc giảm thể tích máu.

Để duy trì huyết áp ổn định, các chuyên gia khuyến nghị:

Uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể, tùy mức độ hoạt động và thời tiết.

Hạn chế đồ uống chứa caffeine, vì có tác dụng lợi tiểu nhẹ.

Bổ sung chất lỏng khi trời nóng, vận động nhiều hoặc khi bị ốm.

Ăn thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, rau bina, dâu tây.

Theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch.

Theo Tiến sĩ Hessert, “người cao tuổi và bệnh nhân tim mạch là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất. Việc theo dõi huyết áp kết hợp duy trì thói quen uống nước đầy đủ là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe".

Mất nước không chỉ là tình trạng khát nước đơn thuần mà là yếu tố nguy cơ tác động trực tiếp đến hệ tim mạch. Việc giữ đủ nước giúp ổn định thể tích máu, duy trì huyết áp và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Người có triệu chứng như chóng mặt, lú lẫn hoặc huyết áp dao động bất thường cần được thăm khám y tế ngay.