1 phút mỗi ngày để nuôi dưỡng, tăng cường chức năng gan

Chải tóc

Chải tóc không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn lên da đầu mà còn kích thích các dây thần kinh, giúp não bộ tỉnh táo và tinh thần minh mẫn hơn. Việc này còn có lợi cho mắt và tai.

Vỗ nhẹ vai

Dùng tay trái vỗ nhẹ lên vai phải, sau đó đổi tay, tay phải vỗ nhẹ lên vai trái. Động tác này giúp giảm mỏi vai, cổ, thư giãn cơ tay và các ngón tay, đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên ngồi văn phòng.

Nắm chặt tay

Nắm chặt tay rồi thả lỏng là bài tập đơn giản giúp thư giãn ngón tay và giữ cho chúng linh hoạt. Động tác này còn kích thích não, bởi khả năng điều khiển ngón tay tốt phản ánh sự linh hoạt về tinh thần. Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.

Massage chân khô

Dùng hai tay giữ chặt một bên đùi, xoa từ trên xuống mắt cá chân, rồi ngược lên gốc chân.

Xoa bắp chân

Giữ bắp chân giữa hai lòng bàn tay, xoa theo vòng tròn để kích thích tuần hoàn máu.

Nằm nghỉ hợp lý

Nằm thư giãn giúp gan được nuôi dưỡng tốt hơn.

Điều quan trọng nhất cho sức khỏe gan là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi đều đặn. Cách khoa học là đi ngủ trước 23h. Bằng cách này, gan có thể giải độc thường xuyên và giảm gánh nặng cho cơ thể.