Ngủ dưới 5 giờ mỗi ngày khiến nguy cơ đột quỵ tăng 800%

11h đêm trên phố đi bộ Nguyễn Huệ, thay vì nghỉ ngơi để chuẩn bị cho ngày mới học tập và làm việc hiệu quả, rất nhiều bạn trẻ vẫn trò chuyện, vui chơi ở đây, khung cảnh này bắt gặp mỗi ngày ở nhiều con phố tại TPHCM.

Chị Phan Thủy Tiên (24 tuổi, quận Bình Thạnh, TPHCM) một tuần dành khoảng 2-3 buổi gặp mặt bạn bè sau giờ làm việc căng thẳng. Theo Thủy Tiên, áp lực công việc khiến chị phải nghĩ đủ mọi cách để giải trí. Việc gặp gỡ bạn bè nói chuyện là cách để chị giải khuây, nhưng chỉ có buổi tối mới có thời gian rảnh gặp nhau nên nhóm bạn thường nói chuyện đến muộn mới về nhà nghỉ ngơi.

Nắm được nhu cầu của nhiều bạn trẻ, các quán cà phê sẵn sàng tiếp khách 24/24 mọc lên như nấm. Ở đây sẵn những chiếc sofa êm ái, gối có thể tựa lưng hoặc gối đầu và hiển nhiên những quán này luôn có một lượng khách trẻ tuổi đông đảo ghé qua thường xuyên.

Minh Tuấn (18 tuổi, Quận 10, TPHCM) có thói quen ngồi quán cà phê để học bài, bởi theo anh, việc ngồi ở nhà khiến anh mất tập trung, việc thức đêm bật đèn sáng ảnh hưởng đến người trong nhà nên ngồi quán cà phê muộn là lựa chọn của anh.

“Đây là khoảng thời gian duy nhất để ôn bài hoặc học bài, mình chọn quán cà phê vì xung quanh đây mọi người đều học, mình có một động lực để học; nơi này, mình tập trung vào việc học của mình hơn thay vì ở nhà mình sẽ lướt mạng xã hội hoặc dễ dàng đi ngủ”, anh Tuấn chia sẻ thêm.

Giải trí đêm khuya, lướt mạng xã hội bất kể ngày hay đêm đã trở thành thói quen khó bỏ của nhiều người, đa số là người trẻ.

Theo Quỹ dân số Liên Hợp Quốc, Việt Nam là một trong 10 nước người dân lười vận động nhất thế giới, hơn 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Đáng lo ngại hơn khi nhiều người trẻ hiện lựa chọn thói quen sống về đêm.

BSCKI Hứa Ngọc Thảo - Khoa Vật lý trị liệu, Bệnh viện Lê Văn Thịnh, TPHCM cho biết, người trẻ nếu thức khuya, ngủ dưới 5 giờ mỗi ngày sẽ đối mặt với các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng như khả năng teo não chiếm 25%, đột quỵ tăng 800%, nguy cơ tử vong do bệnh tim và bệnh mạch vành tăng 48 lần.

Ngoài lối sống thức khuya, áp lực công việc, môi trường cũng ảnh hưởng đến sức khoẻ của người trẻ. Nhiều người trẻ mắc bệnh về khớp, thoái hoá cột sống do làm việc văn phòng, ngồi sai tư thế , lười vận động.

Cũng theo bác sĩ Ngọc Thảo, việc thay đổi nhịp sinh học sẽ dẫn đến tình trạng uể oải, mất tập trung, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.

Sức khoẻ của ai rồi cũng sẽ bị bào mòn, tốc độ bào mòn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của mỗi người.