Tác động của việc nhịn ăn đối với làn da

Tiến sĩ Nivedita Dadu - bác sĩ da liễu, Chủ tịch Trung tâm Y tế Dadu cho biết, khi nhịn ăn lành mạnh, cơ thể sẽ điều chỉnh cơ chế trao đổi chất, giảm viêm đường ruột và tăng cường sản sinh chất chống oxy hóa. Đây là những yếu tố then chốt giúp da sáng khỏe, làm chậm quá trình lão hóa. Trong trạng thái đói, cơ thể bắt đầu sử dụng nguồn năng lượng dự trữ, kích hoạt quá trình tân tạo glucose từ chất béo và axit amin. Quá trình này làm tăng hoạt động chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do và stress oxy hóa.

Tuy nhiên, nhịn ăn sai cách hoặc kéo dài quá mức có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất nước, rối loạn chuyển hóa và thậm chí ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, mật độ xương và sức khỏe làn da. Một số bệnh lý da như chàm, vẩy nến hay mụn có thể trở nên trầm trọng hơn. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc bỏ đói cơ thể để giảm cân quá nhanh cũng gây mất nước qua da, ảnh hưởng đến lớp sừng và tăng tiết bã nhờn - những yếu tố làm da kém khỏe, Tiến sĩ Nivedita Dadu cho biết thêm.

Vì vậy, nếu bạn chọn nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ chăm sóc sức khỏe theo chu kỳ, hãy đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước và không nên nhịn ăn quá lâu hoặc quá khắt khe. Duy trì một chế độ ăn cân bằng vẫn là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh lâu dài.